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如何保持健康体重
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发布时间:2017-11-13 14:24    作者:体育科学研究所    浏览次数:     【字体:

维持健康体重贵在坚持,选择健康生活方式是根本,解决超重、肥胖问题的关键在于预防。在保持健康体重中合理膳食、适量运动、调整生活方式最为重要。

为了保持健康的体重,第一,我们要控制总热量的摄入,坚持吃、动平衡;第二,要减少静坐时间,加强适量运动;第三,要建立一个良好的生活方式。

 

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